減量レポォト

戻って来い、やる気…

忙しくて疲れたからというのを理由にビールを飲みまくり（主食を抜いたことを口実に）おつまみとか食いまくった結果99.8キロになっちゃいました！

限りなく100．ナインティナインさんと同じアレやん。そういうネーミングなんだって。

そんなわけで自己流のダイエットを頑張る作戦。

夕食だけ炭水化物を摂らない

これはね。言われてるよね。言わずもがなですよ。

だから僕はなんも言わない。

お酒も１日一本まで！

サラダを最後に食う

これは自己流になるのではないだろうか。

最初に食べるべきなのは糖尿病とかの関係で急激に血糖値上がるとマズい人だけらしい。

そして最初に葉物を食べると上から入ってきた食物に潰されて圧縮されるので体積が少なくなって満腹になるまでちょっとアレ。

食事の最後にふぁさっと胃を満たすのが正解。

…のはずです。

ストレッチをする

ストレッチをする際はメディキュットを穿きながら顔にパックをする。

モテ女子やないか！

自己流の加圧

立ってお腹を凹ましたまま力を入れて左右にゆっくり曲げる。

体幹を意識しつつロングブレスも一緒にやる。

立ち仕事なので暇なときやる。

お金にモノを言わす！

HMB系のダイエットサプリは実際効果があった。

よく飲み忘れ、挙句飲まなくなり、今に至る。

きっとサプリを飲むと色々注意せねばってのが働いて痩せるんだろうけど。

でもこれは内側からぐぐっとクるものがあったので何と言ったらいいかわからないけど信じてあげたい。

仕事の時だけとかセコいこと考えるから飲まなくなるんだよな。休みの時も飲んじゃおう。

総括

思ったよりやるべきことが見つかりました。

まずはこの辺を実践しつつ、毎日体重測ってみたいと思います。

因みに3日で2キロ痩せました。デブの誤差はすごい。

元の体重85キロには程遠いけどとりあえず90くらいをまず目指したいな。